俗话说，一白遮白丑。对于白的追求，从古至今从未停止。进入现代社会，各种美白产品充斥着我们生活，许多媄媄们花了大价钱去美白，却不知道美白其实很简单，随时随地都可以进行。维生素C和维生素E就是生活中最常见的美白成分。今天就有梵妮恩专业护理人员--小媄给媄媄们介绍一下如何进行日常美白。

维生素是维持机体生长和代谢所必需的一类低分子化合物的统称。在皮肤护理和衰老中起着重大的作用。

维生素C功效

1.维生素C对皮肤的保养功能

维生素C促进胶原蛋白的合成

维生素C促进铁的吸收

维生素C消除自由基

维生素C能排除毒素

2.维生素C对皮肤具有美白作用

维生素C对皮肤具有美白作用主要表现在能与黑色素反应．并抑制黑色素的形成。

维生素E功效

1.维生素E又名生育酚，对人体最重要的生理功能是促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

2.维生素E是一种抗氧化剂，具有预防心脑血管疾病、抗衰老等功效，并被广泛应用。

3.维生素E被皮肤吸收以后，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，所以又有皮肤深层“保湿剂”的美誉。

4.外用维生素E可加快皮肤新陈代谢、促进血液循环、加速细胞修复和再生，同时还能产生抗自由基成分，增进皮肤的弹性。

治疗色素斑

当机体缺乏维生素C和维生素E时，会造成细胞代谢和功能形态的改变，体内易形成色斑、黄褐斑等，而维生素C、维生素E联合应用具有消除细胞中的脂褐素、祛斑美白、延缓皮肤衰老的协同作用，治疗色素斑的疗效显著。

你必须要知道

德国营养研究会建议每人每天应摄取50～100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和，如果摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费。

专业的皮肤科医生建议说想要借助维生素C美白肌肤，涂抹的效果远比吃更有效。

大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时，也为病毒的生长提供了养料，可谓得不偿失。过量应用维生素C可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力，并影响胎儿的发育，甚至导致先天性坏血病。

口服维生素不宜外用，一来，胶囊中维生素E的浓度无法把握，对皮肤而言，浓度过高的维生素E是有毒性的，存在潜在的危机。二来，胶囊中的油性物质，含油量过多，很容易堵塞毛孔，尤其涂抹在十分娇嫩的眼周皮肤上，极易发生毛孔堵塞，长出脂肪粒。所以，外用维生素E美容，一定要使用皮肤专用剂型。

维生素E如果长期服用每天量达到400~800mg，可引起视物模糊、乳腺肿大、流感样症候群（头痛、头晕、恶心、胃痉挛）。长期服用每天量超过800mg，将改变内分泌代谢、免疫反应，降低性功能，并可能出现血栓性静脉炎或栓塞的可能性。

小妙招：

把两颗维生素 C 捣碎，倒入矿泉水适量溶解， 再加入一颗维生素 E， 然后把准备好的压缩面膜浸泡在溶液里约 5 分钟，等待面膜纸将溶液吸收， 洗脸后将面膜纸敷在脸上，15 分钟后将面膜取下。敷完面膜后，脸部嫩白了一些。

维生素C和维生素E存在于我们每日的食物中，我们在日常生活的膳食中，注意食物的科学配比，力求多样化、注意粗、细，荤、素，生、熟结合，克服偏食和不良的饮食卫生习惯。